Під час війни психологічна підтримка стає такою ж необхідною, як і медична. У Дніпрі працює центр «Разом з тобою» фонду Razom, де люди можуть безкоштовно отримати консультації психологів. Тут допомагають військовим, їхнім родинам і цивільним, які переживають складні життєві ситуації.
Старша психологиня центру Наталя працює у проєкті з 2023 року. Вона каже, що для багатьох людей можливість отримати безкоштовну консультацію має вирішальне значення.
«Я завжди кажу велике дякую тим, хто підтримує цей проєкт. Бо дуже багато наших клієнтів просто не можуть дозволити собі психологічну допомогу», — говорить вона.
За словами Наталі, війна значно підвищила рівень психологічного навантаження. Постійна напруга, тривоги, побутові труднощі — усе це накопичується.
«Я бачу, наскільки люди зараз роздратовані і виснажені. І це природно — ми всі живемо в дуже складних умовах. Тому психологічна підтримка зараз надзвичайно важлива», — пояснює вона.
У центрі проводять як індивідуальні консультації, так і психоедукаційні зустрічі. На них люди вчаться краще розуміти свої емоції та справлятися зі стресом.
«Коли людина починає розуміти, що з нею відбувається, їй стає легше. Вона вже знає, як допомогти собі і як підтримати інших», — каже психологиня.
Історія одного клієнта
Наталя згадує історію військового, який звернувся до центру після поранення.
Зовні його травма була майже непомітною, але він мав серйозні труднощі з моторикою рук. Після повернення до цивільного життя чоловікові було складно адаптуватися.
«Він прийшов до мене, бо не міг знайти себе в цивільному середовищі. Було багато напруги, конфлікти в сім’ї, погіршилися стосунки з близькими», — розповідає Наталя.
У центрі клієнти можуть отримати цикл із шести консультацій. Основна мета — стабілізувати стан людини і допомогти їй зробити перші кроки до відновлення.
«Ми працювали над техніками самодопомоги, над тим, щоб він навчився заспокоюватися і краще розуміти свої емоції», — каже психологиня.
З часом чоловік почав почуватися краще. Покращився сон, стало менше напруги вдома.
«Він навіть привів на консультацію дружину. Це дуже важливо, коли до процесу долучається сім’я», — додає Наталя.
Після завершення циклу консультацій чоловік вирішив продовжити терапію.
«Коли він прийшов уперше, йому здавалося, що нічого вже не зміниться. Але поступово він побачив, що стан може покращуватися», — розповідає вона.
Перший крок до змін
Психологиня центру каже: шість консультацій — це не повне вирішення всіх проблем, але часто саме вони стають початком змін.
Іноді клієнти повертаються через кілька місяців, коли виникає нове питання або складна ситуація. «Буває, людина телефонує і каже: можна ще поговорити? І ми продовжуємо працювати», — говорить Наталя.
Часто допомога одній людині приводить до центру її близьких.
«Спочатку приходить один клієнт, потім приводить дружину, дітей або друзів. Люди діляться досвідом — і так інші теж дізнаються, що можна отримати підтримку», — пояснює психологиня.
За її словами, такі центри відіграють важливу роль не лише зараз, а й у майбутньому.
«Все це спрямоване на те, щоб Україна залишилася максимально ментально здоровою», — каже Наталя.
Іноді зміни починаються з простого кроку — наважитися прийти на розмову і попросити про допомогу.
